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高血壓不可怕，只要科學(xué)生活合理用藥是可以避免和防治
現(xiàn)在隨著生活條件的改善，高血壓患者逐年趨向年輕化。死亡率高；并發(fā)冠心病、心力衰竭、中風(fēng)、腎衰等而引起的死亡逐年上升。高血壓，又稱高血壓病或原發(fā)性高血壓。

中國(guó)高血壓流行情況
中國(guó)高血壓患病情況不容樂(lè)觀，患病率近30年來(lái)逐年增長(zhǎng)，而且高血壓在我國(guó)出現(xiàn)三“高”、三“低”和四個(gè)“最”。

高血壓的三“高”
患病率高；根據(jù)2010年統(tǒng)計(jì)我國(guó)高血壓的患病人口已達(dá)2億, 每年新增患者約600萬(wàn)。
致殘率高；現(xiàn)有腦卒中患者600萬(wàn)，其中75%不同程度喪失勞動(dòng)力每年有近200萬(wàn)人新發(fā)腦卒中。
死亡率高；并發(fā)冠心病、心力衰竭、中風(fēng)、腎衰等而引起的死亡逐年上升。

高血壓的三“低”
知曉率低 、治療率低、控制率低

高血壓的四個(gè)“最”
歷史最久：埃及木乃伊和5100前“冰人”已有動(dòng)脈硬化征象；
流行最廣：全球患者高達(dá)八億；
隱蔽最深：半數(shù)以上無(wú)癥狀，隱匿發(fā)病，猝然發(fā)?。?br /> 危害最烈：患病、致殘、致死均居首位。

高血壓的發(fā)病情況
隨著年齡增高而發(fā)病率增高，女性在絕經(jīng)前低于男性，絕經(jīng)后高于男性； 城市高于農(nóng)村；北方高于南方；根據(jù)90～91年我國(guó)高血壓普查結(jié)果，15歲以上成人發(fā)病率為11.26%，據(jù)2010年統(tǒng)計(jì)全國(guó)成人發(fā)病率為20 %，20年翻一翻，目前我國(guó)已有2億高血壓患者。

高血壓的基本概念 ：什么是血壓？
血壓是血液被心臟輸向全身時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。
收縮壓是心臟收縮時(shí)，血液給動(dòng)脈壁的壓力；
舒張壓是心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管回彈時(shí)測(cè)出的血壓；

1、什么是高血壓？
高血壓，又稱高血壓病或原發(fā)性高血壓。是指查不出原因、以非特異性血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的一類臨床征象。
繼發(fā)性高血壓：由腎臟病、腎上腺腫瘤等引起。

高血壓定義
只要在三個(gè)不同時(shí)間測(cè)得的血壓平均值 > 140/90 mmHg就可診斷高血壓，如果醫(yī)生測(cè)量血壓后，發(fā)現(xiàn)您的高壓高于140，而低壓低于90，則會(huì)告訴您患的是單純性收縮期高血壓。還有一種情況，如果患者曾經(jīng)患有高血壓，而且正在吃藥，那么即使醫(yī)生測(cè)量的血壓正常，這名患者也仍是高血壓患者。

高血壓的危害
高血壓的危害在于對(duì)心、腦、腎（靶器官）損害，這些靶器官的損害程度一般與血壓水平密切相關(guān)，中度甚至輕度高血壓也可能出現(xiàn)靶器官損害，與沒(méi)有高血壓相比高血壓患者的心力衰竭危險(xiǎn)增加6倍，中風(fēng)危險(xiǎn)增加4倍，舒張壓每降低5mmHg終末期腎病的危險(xiǎn)至少降低25%。

高血壓的臨床后果：
視網(wǎng)膜出血、中風(fēng)、心肌梗死、左心室肥厚、心力衰竭、終末期腎病。

得了高血壓怎么辦？該怎么做？
不要害怕！早期發(fā)現(xiàn)和治療可以避免很多并發(fā)癥和死亡；多了解相關(guān)知識(shí)，堅(jiān)持科學(xué)治療；

國(guó)際上公認(rèn)引起高血壓有三大高危因素 ：
高鹽膳食，肥胖，中度以上飲酒，這三種人很容易患高血壓！
鹽： 吃鹽越多，血壓越高，吃鹽越多，高血壓的患病率也越高。
肥胖：體重越重，血壓越高，肥胖者患高血壓的可能性是體重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易發(fā)生高血壓。
飲酒：飲酒量越多，高壓和低壓也越高，尤其是高壓的升高值更明顯。
遺傳：如果父母都患有高血壓，那么他們的子女得高血壓的可能性就增加一倍。

高血壓對(duì)身體的危害非常大，高血壓是動(dòng)脈血管內(nèi)的壓力異常升高，動(dòng)脈血管如同流水的管道，心臟如同水泵，管道內(nèi)的壓力異常升高，泵就要用更大的力量將水泵到管道內(nèi)，久而久之，泵就會(huì)因勞累而損害。

高血壓的癥狀和診斷

2、高血壓的癥狀
高血壓起病緩慢，早期多無(wú)癥狀，多在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)， 有時(shí)有頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、煩躁、心悸、胸悶、乏力等癥狀。

癥狀與血壓的高低未必一致，如長(zhǎng)期的高血壓不及時(shí)有效的降壓，心臟就會(huì)因過(guò)度勞累而代償性肥厚和擴(kuò)大，進(jìn)而出現(xiàn)功能衰竭這就是高血壓性心臟病心力衰竭。 長(zhǎng)期下去除心臟外，腦、腎的破壞也同時(shí)發(fā)生嚴(yán)重的病變，大部分高血壓的患者死亡原因是中風(fēng)、心衰和腎功能衰竭。
人體的血管遍布全身，血管內(nèi)壓力過(guò)高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂 發(fā)生在腦血管，就是出血性腦卒中。如發(fā)生在，因腎臟是極豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，這種微細(xì)的管道在長(zhǎng)期高壓的影響下發(fā)生硬化、狹窄、功能損害從而使腎毛細(xì)血管網(wǎng)排除身體內(nèi)毒物的功能受損體內(nèi)有毒物質(zhì)貯留于血內(nèi)，即成為腎功能衰竭、尿毒癥。
因此高血壓對(duì)重要生命器官危害不容惑視，特別是心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官是致命性打擊和嚴(yán)重的并發(fā)癥，對(duì)家庭和社會(huì)無(wú)論是財(cái)力還是精力都帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。 但高血壓損害是可以預(yù)防的，心、腦、腎的疾病是可以在發(fā)現(xiàn)高血壓之初就應(yīng)該進(jìn)行干預(yù)，而且是行之有效的。

高血壓的分類和分級(jí)
高血壓的診斷：
以測(cè)血壓為主，休息十分鐘以上，安靜、坐位、三次，取平均值， 至少二次不同日血壓，并且一定時(shí)期的觀察證實(shí)血壓持續(xù)升高者；
24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓；其它檢查，排除繼發(fā)性高血壓，如腎動(dòng)脈狹窄、腎上腺腫瘤等疾??；

高血壓的治療 ：
對(duì)高血壓患者治療的意義
積極治療高血壓，能夠減少患者發(fā)生腦卒中、心肌梗死等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且減少患者因這些疾病而導(dǎo)致的死亡，改善患者的生活質(zhì)量，能夠快快樂(lè)樂(lè)， 正常工作，生活！
降壓需要降多少？不同的人，降壓目標(biāo)不同普通高血壓患者的血壓降到140/90毫米汞柱以下，年輕人或糖尿病及腎病患者的血壓應(yīng)降到130/80毫米汞柱以下，老年人血壓降至150毫米汞柱以下，如能耐受，還可進(jìn)一步降低。
高血壓治療的關(guān)鍵目標(biāo)：長(zhǎng)期治療，有效地控制血壓；預(yù)防（逆轉(zhuǎn)）心、腦、腎靶器官損害；減低心血管疾病的總死亡率和病殘率。

何時(shí)治療？凡收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg的患者都應(yīng)該治療。
如何治療？有非藥物治療和藥物治療；
治療目的及原則：降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應(yīng)該確立血壓控制目標(biāo)值。
另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險(xiǎn)因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協(xié)同加重心血管疾病危險(xiǎn)，治療措施應(yīng)該是綜合性的。改善生活行為，減輕體重、減少鈉鹽攝入、補(bǔ)充鈣和鉀鹽、減少脂肪攝入、增加運(yùn)動(dòng)戒煙、限制飲酒。血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體化由于病因不同，高血壓發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對(duì)待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。多重心血管危險(xiǎn)因素協(xié)同控制降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險(xiǎn)因素依然對(duì)預(yù)后產(chǎn)生重要影響。

日常生活中高血壓降壓方法
降壓的目標(biāo)：降壓治療的目標(biāo)水平是140/90mmHg以下。青年人和糖尿病人應(yīng)降壓130/80mmHg以下。
有高血壓就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)服藥。

8、中藥降壓法和中西醫(yī)結(jié)合降壓法：
中醫(yī)上主要是通過(guò)服用中藥來(lái)治療高血壓的，一般情況下大部分高血壓患者是由于肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢等引起的，既要舒肝理氣平肝，還要通利陽(yáng)明。因此可以服用相關(guān)的中藥配方來(lái)進(jìn)行治療，或者通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。

中醫(yī)治療高血壓高血脂的驗(yàn)方：

決明子
決明子，中藥名，也是國(guó)家衛(wèi)健委規(guī)定的藥食同源產(chǎn)品。是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果實(shí)，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤(rùn)腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
《中華本草》載：清肝，明目，利水，通便。治高血壓，肝炎，肝硬化腹水，風(fēng)熱赤眼，青盲，習(xí)慣性便秘。

香菇
香菇屬擔(dān)子菌綱(Basidaiomycetes)、傘菌目(Agaricales)、口蘑科(Tricholomatacete)、香菇屬(Lentinus)，學(xué)名Lentinus edodes，起源于我國(guó)，是世界第二大菇，也是我國(guó)久負(fù)盛名的珍貴食用菌。我國(guó)最早栽培香菇，至今已有800多年歷史。香菇也是我國(guó)著名的藥用菌。歷代醫(yī)藥學(xué)家對(duì)香菇的藥性及功用均有著述。 [1] 
香菇肉質(zhì)肥厚細(xì)嫩，味道鮮美，香氣獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種食藥同源的食物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)、藥用和保健價(jià)值。
《中華本草》扶正補(bǔ)虛；健脾開(kāi)胃；祛風(fēng)透疹；化痰理氣；解毒；抗癌。主正氣衰弱；神倦乏力；納呆；消化不良；貧血；佝僂??；高血壓；高脂血癥；腫瘤。

黑木耳
黑木耳[Auricularia auricula（L.ex Hook.）Underw]又名黑菜、木耳、云耳，屬木耳科，木耳屬，為我國(guó)珍貴的藥食兼用膠質(zhì)真菌，也是世界上公認(rèn)的保健食品。我國(guó)是黑木耳的故鄉(xiāng)，中華民族早在4000多年前的神農(nóng)氏時(shí)代便認(rèn)識(shí)、開(kāi)發(fā)了黑木耳，并開(kāi)始栽培、食用?！抖Y記》中也有關(guān)于帝王宴會(huì)上食用黑木耳的記載。
黑木耳不僅滑嫩可口，滋味鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美稱，是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品。每100g鮮木耳中含有蛋白質(zhì)10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纖維素7g，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種維生素及礦物質(zhì)，其中尤以鐵的含量最為豐富，每100g鮮木耳中含鐵185mg，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜還要高出20多倍，比動(dòng)物食品中含鐵量最高的豬肝高近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。此外，黑木耳的蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸，其中包括賴氨酸、亮氨酸等人體必需的氨基酸，有較高的生物效價(jià)。黑木耳為膠質(zhì)菌類，含有大量膠質(zhì)，對(duì)人體的消化系統(tǒng)有良好的潤(rùn)滑作用，可以消除腸胃中的殘存食物和難以消化的纖維性物質(zhì)，對(duì)無(wú)意食下的木渣、沙塵等異物有溶解作用。黑木耳中的磷脂是人腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)劑，是青少年和腦力勞動(dòng)者實(shí)用而又廉價(jià)的腦補(bǔ)品。
《中華本草》載：補(bǔ)氣養(yǎng)血;潤(rùn)肺止咳;止血;降壓;抗癌。主氣虛血虧;肺虛久咳;咳血;衄血;血痢;痔瘡出血;婦女崩漏;高血壓;眼底出血;子宮頸癌;陰道癌;跌打傷痛，藥理作用顯示其還具有明顯的降血糖作用。

蛹蟲(chóng)草
天然野生北冬蟲(chóng)夏草始載于《新華本草綱要》，其“味甘，性平”，有“益肺腎、補(bǔ)精髓,止血化痰”的功效?，F(xiàn)代中醫(yī)學(xué)巨著《中華藥海》記載:“蛹草，別名北冬蟲(chóng)夏草(吉林),性味甘、平,入肺、腎二經(jīng)。功效主治:1.益腎補(bǔ)陽(yáng),本品甘平,補(bǔ)腎陽(yáng)，益精髓,用治腎陽(yáng)不足,髓?？仗?眩暈耳鳴,健忘不寐，腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄等癥。2.止血化痰，本品即補(bǔ)腎陽(yáng),有益肺陰，保肺益腎，秘經(jīng)益氣,對(duì)肺腎不足、久咳虛喘、勞嗽痰血者有較好療效”。此外《全國(guó)中草藥匯編》記載:“蛹蟲(chóng)草(北蟲(chóng)草)的子實(shí)體及蟲(chóng)體也可作為冬蟲(chóng)夏草入藥”.藥理作用研究表明，蛹蟲(chóng)草具有提高免疫力、消炎、抗菌、抗病毒、抗腫瘤作用。
【蛹蟲(chóng)草】蛹蟲(chóng)草為子囊菌門，肉座目，麥角菌科、蟲(chóng)草屬的模式種。學(xué)名為Cordyceps militaris（L.ex Fr.） Link. 蛹蟲(chóng)草，又叫北冬蟲(chóng)夏草，北蟲(chóng)草，簡(jiǎn)稱蛹草，一般把活體蟲(chóng)蛹培養(yǎng)的北蟲(chóng)草稱為蛹蟲(chóng)草，兩者是同種真菌。
《中華本草》載：蛹草（北蟲(chóng)草）Cordycepsmilitaris（L.）Link.的子實(shí)體及蟲(chóng)體也可作冬蟲(chóng)夏草入藥。
【性味】甘，平。
【歸經(jīng)】歸肺、腎經(jīng)。
【功能主治】補(bǔ)肺益腎，止血化痰。用于久咳虛喘，勞嗽咯血，陽(yáng)痿遺精，腰膝酸痛。
藥理作用、具有提高免疫力、消炎、抗菌、抗病毒、抗腫瘤作用。

5、菊花
《中華本草》載：本品為菊科植物菊ChrysanthemummorifoliumRamat.的干燥頭狀花序。9～11月花盛開(kāi)時(shí)分批采收，陰干或焙干，或熏、蒸后曬干。藥材按產(chǎn)地和加工方法不同，分為“亳菊”、“滁菊”、“貢菊”、“杭菊”。散風(fēng)清熱，平肝明目。
【功能主治】疏風(fēng)，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸?zé)?，疔瘡，腫毒、降血壓等功效。
【化學(xué)成份】花和莖含揮發(fā)油，并有腺嘌呤、膽堿、水蘇堿等?；ㄓ趾者?、氨基酸、黃酮類及微量維生素B1。揮發(fā)油主要含龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮等。黃酮類有木犀草素-7-葡萄糖甙、大波斯菊甙、刺槐甙。尚含丁二酸二甲基酰肼。
【藥理作用】
①抗病原體作用
菊花在體外對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌（金黃色葡萄球菌及β-溶血性鏈球菌）、人型結(jié)核桿菌有某些抑制作用。其水浸劑（1：4）對(duì)某些常見(jiàn)皮膚致病性真菌亦有些抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒（PB8株）及抗螺旋體作用。
②增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力
菊花提取物剛、鼠腹腔注射，可使皮內(nèi)注射組織胺之局部臺(tái)盼藍(lán)之?dāng)U散較小，顯示其能抑制毛細(xì)血管的通透性而有抗炎作用。其提取物10毫克相當(dāng)蘆丁2.5毫克之效力。
建議日常生活中人們可以用菊花泡茶喝，對(duì)身體能起到散風(fēng)清熱，平肝明目作用。

6、山楂
山楂，中藥名。為薔薇科植物山里紅Crataegus pin,natiida Bge.var.majorN.E.Br.
或山楂Crataegus pin.nati fida Bge.的干燥成熟果實(shí)。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，切片，干燥?！吨嗅t(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)》載：【作用】健脾消食，清熱降脂，助脾健胃。
《中華本草》載：
【性味】酸、甘、微溫。
【歸經(jīng)】歸脾、胃、肝經(jīng)。
【功能主治】消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻，心腹刺痛，疝氣疼痛；高脂血癥。焦山楂消食導(dǎo)滯作用增強(qiáng)。用于肉食積滯，瀉痢不爽。
藥理作顯示：山植有較持久的降壓作用；降脂作用明顯。

7、昆布
昆布，中藥名。為海帶科植物海帶Laminaria japonica Aresch.或翅藻科植物昆布Ecklonia kurome Okam.的干燥葉狀體。夏、秋二季采撈，曬干。
《中國(guó)藥典》載：
【性味】咸，寒。
【歸經(jīng)】歸肝、胃、腎經(jīng)。
【功能主治】軟堅(jiān)散結(jié)，消痰，利水。用于癭瘤，瘰疬，睪丸腫痛，痰飲水腫。
【貯藏】置干燥處。
【中華本草】述其藥理作用：①有降血壓作用②對(duì)甲狀腺有治療作用③平喘鎮(zhèn)咳作用

8、人體必須的有機(jī)硒元素
硒是人體必需的微量元素，我國(guó)約有72%地區(qū)缺硒，特別是從東北到西南的15個(gè)省市自治區(qū)的部分地區(qū)構(gòu)成了“貧硒地帶”。因此，中國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木提出，我國(guó)要像抓補(bǔ)碘那樣抓好補(bǔ)硒工作。 一般食品的含硒量都在0.2ppm 以下，干牡蠣、干海米的含硒量最高，也不到3ppm。
其主要作用：有機(jī)硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代謝途徑代謝，參與蛋白的合成，容易在組織內(nèi)儲(chǔ)存、吸收；被人體吸收后可迅速的被人體利用，有效改善人體內(nèi)血硒狀況。
大家知道，地球和地球上的萬(wàn)物都是由化學(xué)元素組成的。作為地球上化學(xué)和生物進(jìn)化中的萬(wàn)物之靈，人體的化學(xué)組成在質(zhì)和量上都與地球大致相同，幾乎含有地球表層存在的所有元素。這些元素，按其含量多少被分為常量元素和微量元素。 常量元素包括氧、碳、氫、氮、鈣、硫、磷、鈉、鉀、氯、鎂等11種，它們組成人體的基本結(jié)構(gòu)，占人體重量的99.95%，其中氫和氧結(jié)合的水(H2O)就占人體總重量的65%。 硒從1817年被發(fā)現(xiàn)后的100多年，一直被當(dāng)成有毒元素。但是，1957年發(fā)現(xiàn)它是防止?fàn)I養(yǎng)性肝壞死的一種保護(hù)因子；1973年發(fā)現(xiàn)硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性成分；1980年我國(guó)發(fā)現(xiàn)硒缺乏是克山病的重要病因。人們逐漸認(rèn)識(shí)，象攝取淀粉和蛋白質(zhì)一樣，我們每天必須攝入適量的硒。1988年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的“每日膳食中營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)量與我國(guó)的膳食指南”中, 把硒和能量、蛋白質(zhì)、幾種重要維生素以及鈣、鐵、鋅、碘等并列為15種每日膳食必需營(yíng)養(yǎng)素。
100微克植物活性硒能直接作用于病毒，抑制病毒在體內(nèi)的復(fù)制，并能參與細(xì)胞的修復(fù)，預(yù)防多種病毒性疾病。（如乙肝、心炎等）硒能中和或轉(zhuǎn)化自由基的物質(zhì)，抗氧化，從而祛除自由基對(duì)人體的損害，有延緩衰老的作用。硒具有和胰島素相同的作用，可以不依賴胰島素來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)糖份，可以延緩、減輕、防止糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生。硒是癌細(xì)胞的殺傷劑，能減輕放、化療的毒副作用，降低抗癌藥物對(duì)腎、骨髓和腸胃的毒性，緩解患者的病痛。硒與污染食物、蓄積體內(nèi)的鉛、汞、鎘等重金屬有很強(qiáng)的親和力，與其結(jié)合形成硒-金屬-蛋白質(zhì)復(fù)合物，直接排出體外，起到解毒和排毒的作用。